Dados Técnicos sobre o teste Illinóis Agillity Test

O teste deve ser realizado após um aquecimento adequado e objetiva a execução da distância total no menor tempo possível.

A área de execução do teste consiste em um retângulo de 10 metros de comprimento por 5 metros de largura, sendo que no centro encontram-se 4 cones separados 2 metros entre si e 2 metros a partir da linha delimitadora do teste, como mostra a figura 1.

Figura 1

A figura 2 mostra o percurso a ser realizado, sendo que o atleta deverá passar os dois pés da linha ao realizar o retorno.

Figura 2

O atleta deve executar 4 tentativas máximas, sendo que iniciará 2 vezes para cada lado, com tempo de recuperação de 2 minutos entre cada tentativa.

Para efeito de resultado será considerado o melhor tempo das quatro tentativas realizadas.

O illinóis Agillity test também pode ser realizado com bola, avaliando assim a capacidade técnica do atleta, sendo quanto menor a diferença do tempo com a condução da bola em relação ao tempo obtido sem a condução da bola evidencia uma melhor condição técnica.

Dados técnicos sobre o teste Teste Shuttle Run de Velocidade

Seguem mais informações a respeito do Teste Shuttle Run de Velocidade

(Eurofit, 1988)

Objetivo: medir a velocidade de corrida.

Sexo: satisfatório para ambos os sexos.

Equipamento utilizado: piso limpo e não derrapante, cronômetro, fita métrica, fita adesiva ou giz e cones de plástico.

Procedimentos:
• -O atleta assume a posição de pé, atrás da linha de saída com os
pés em afastamento ântero-posterior.
• -Ao ser dado o comando “Vai”, o atleta deverá correr o mais rápido possível para a outra linha e retornar à linha inicial, cruzando ambas as linhas como os dois pés.
• -Esta movimentação é considerada como sendo um ciclo.
• -O atleta deverá realizar cinco ciclos.
• -Duas linhas paralelas devem ser desenhadas no solo (fita adesiva ou giz) a 5 metros de distância.
• -As linhas devem ter 1,20 m de comprimento cada e devem ser demarcadas com os cones para melhor visualização do atleta testando.
• -O atleta não poderá exceder a largura da área de teste, devendo permanecer entre os 1,20mts de largura.
• -Deverão ser efetuadas duas tentativas e considerado o menor tempo.

Resultado: será o tempo (décimos de segundo) gasto para completar os cinco ciclos.

Observações:
1) o atleta deverá ultrapassar as linhas com ambos os pés;
2) os ciclos deverão ser contados em voz alta;
3) o teste termina quando o atleta ultrapassar a linha com um pé, no último ciclo.

DESENHO DA ÁREA DE ATUAÇÃO DO TESTE

Vídeo 3 - Illinóis Agillity Test

Agilidade - Illinóis Agillity Test

Dica de Leitura

Pra quem trabalha com futebol/futsal ou gosta de estar atualizado, sugiro uma passada no site do GEPEFFS - Grupo de estudos e pesquisas de Futebol e Futsal da USP. http://www.gepeffs.com.br/.

Na aba biblioteca tem vários artigos muito bons.

Boas Leituras!!!

Vídeo 2 - Shuttle Run de Velocidade

Velocidade - Shuttle Run de Velocidade

Vídeo 1 - Salto Horizontal

Potência Membros Inferiores - Salto Horizontal

Série de testes em vídeo.

A partir de hoje postarei videos com instruções e demonstrações de alguns testes físicos por mim aplicados em meus atletas. São vídeos com testes realizados neste ano com atletas da ADHering Futsal equipe que disputa a divisão especial do campeonato catarinense.

Espero que este material seja útil e auxilie vocês, acadêmicos ou profissionais da área que trabalhem com preparação física do futebol/futsal e como eu, não tem acesso a equipamentos mais específicos e de maior custo.

Definido a forma de disputa do catarinense 2011

O congresso técnico do Campeonato Catarinense da Divisão Especial de Futsal 2011 ocorreu na tarde desta sexta-feira (18/02), em Florianópolis (SC). A reunião contou com a participação dos dirigentes da Federação Catarinense de Futsal e representantes das equipes filiadas ao certame.

No encontro ficou definido o número de participantes e a nova fórmula de disputa da competição. Na atual temporada serão 12 equipes na briga pelo título: Krona/Joinville/Dalponte, Florianópolis Futsal, Hering, Unisul/Hiper Freios, IACC/Águia Seguros/Unimed, Chapecoense, Ibirama Futsal, Siderópolis, Jaraguá, Capivari Futsal, Rio do Sul e Ituporanga. As equipes de Ituporanga e Rio do Sul conseguiram o acesso no ano passado, a novidade do ano será o Jaraguá que depois de dez anos não mais usará o nome de Malwee.

O estadual de Santa Catarina está programado para iniciar no dia 9 de abril. A primeira fase não terá a participação das quatro equipes envolvidas na Liga Futsal (Krona Futsal, Concórdia, Florianópolis e Unisul). O campeão da etapa inicial garante vaga na Liga Sul de Futsal 2012.

A partir da segunda fase, o campeonato terá a inclusão dos quatro times catarinenses que participarão da Liga Futsal 2011. Esta etapa do campeonato tem início previsto para agosto, com a formação de dois grupos contendo seis equipes em cada.

Seguindo o regulamento da competição, os quatro melhores colocados de cada chave avançam às quartas-de-final. A partir dos playoffs, o campeonato passa ao formato de cruzamento olímpico, com jogos de ida e volta. Os dois últimos de cada chave disputam o quadrangular que definirá as duas equipes descem para a primeira divisão.

O treinador da Chapecoense, Agnaldo Veriato, que representou o clube no congresso técnico gostou da nova formula. “A primeira fase ficou boa, com jogos somente aos sábados o que vai trazer levar publico aos ginásios” disse ele.

O representante do atual campeão catarinense, também aprovou o sistema de disputa. Segundo o supervisor da Krona/Joinville/Dalponte, Salésio Conti, o Tedão, o congresso técnico da competição estadual teve unanimidade em relação ao debate sobre o novo regulamento. “A fórmula de disputa foi discutida entre os dirigentes dos clubes e, democraticamente, o consenso prevaleceu para a aprovação do regulamento. Respeitando os adversários, a Krona entra com força máxima a partir da segunda fase”, destacou.

Creditos CBFS

Força e tarde de folga

Olá, os atletas realizaram hoje pela manhã treinos na academia e em seguida realizaram um trabalho físico com bola sob o comando do prep. físico Nei Adriano.

Já os goleiros, realizaram treinamento específico sob o comando do treinador de goleiros Rodrigo Galvão.

A tarde foi de folga geral, retornando as atividades na manhã desta sexta feira as 9:00hs na academia do clube ADHering.

Muita Força!!!

Hoje foi dia dos testes de força máxima (1RM), realizados na academia do clube. Testes esses que irão nortear os trabalhos de força durante a temporada.

Os atletas apresentaram um bom resultado para o início do ano, sendo considerado muito bom em relação ao apresentado no ano passado.

A tarde os atletas tiveram o primeiro contato do ano com a bola, onde realizaram atividades recreativas e de movimentação com a bola.

Segunda-feira de muito trabalho na ADHering

Começou mais uma semana de trabalhos na ADH, pela manhã foram realizados trabalhos na academia e na quadra, visando a potência anaeróbia.

Devido a chuva, a tarde os trabalhos serão realizados no ginásio e iniciam as 16:00Hs

Nei Adriano

Prep. Físico

Fim da primeira semana de trabalhos

Chegou ao fim a primeira semana de trabalhos da temporada 2011 da ADHering Futsal. Nesta sexta (11) foram realizados trabalhos de musculação, tração e resistência aeróbia.

Na segunda feira (14) continuam os trabalhos de adaptação na academia e também da preparação física geral, sempre sob o comando do prep. Nei Adriano.

Muito suor na ADHering

A rotina de trabalhos continua, nesta quinta feira foram feitas avaliações de perimetria e percentual de gordura nos atletas da ADHering/Uniasselvi/FMD, em seguida foi feito um trabalho de readaptação à musculação na academia. Ainda no período da manhã, foi realizado no ginásio um trabalho de tração também voltado ao retorno às atividades.

Na parte da tarde o grupo se reapresenta na ADH ás 16:00hs para um trabalho de aumento da capacidade aeróbia, onde realizarão 4 tiros de 800mts, sob orientação do prep. físico Nei Adriano.

Pré Temporada ADHering

Olá amigos, a temporada da ADHering/Uniasselvi/FMD Blumenau iniciou na última segunda feira com a apresentação dos atletas e comissão técnica no ginásio da Uniasselvi em Blumenau.

Os dois primeiros dias foram voltados para as avaliações físicas. Já na tarde de hoje, quarta feira, iniciam-se os trabalhos de musculação e resistência aeróbia. Todos os trabalhos serão realizados na sede da ADHering.